Добрый вечер! Главное что нужно сделать, это составить дневной рацион: кушайте не меньше 5-6 раз в день, но это должна быть не жирная пища, не торты и пирожные. Ешьте каши, яйца, курицу, творог, пейте кефир, молоко, соки. Разрешаются бутерброды с маслом, сыром, макароны, картофель. Но не забывайте про физические упражнения. Их можно делать и дома. Покушайте минут за 40 до тренировки, но без тяжести в желудке. После тренировки выпейте стакан молока, воды, кефира или чая.

Доброго времени. Помидоры, как и всякие другие овощи, требуют большого внимания к себе. в первую очередь это относится именно к поливу. Влажность почвы не должна превышать 90%. Поливать помидоры нужно не особо часто, но обязательно обильно. Для того, чтобы не сильно повышать влажность, помидоры нужно поливать под корень, чтобы вода не попала на стебель, листья и плоды. Поливать их нужно подогретой до комнатной температуры водой.